“刘畊宏女孩们”，怎样运动更合理？听听骨科专家的建议

近段时间台湾艺人刘畊宏的健身直播火遍全网,他风格独特的健身操搭配动感十足的《本草纲目》，让不少网友重拾了健身和减肥的信心，仿佛“感觉自己又行了”！“快，扶我起来锻炼！”，很多人都自发变身为“刘畊宏女孩”。

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　　我们做运动的目的是为了提高自己的身体素质，达到健身或者减肥的效果。但是往往会在运动的过程中产生身体的损伤。所以，运动之前要先看看自己是否适合做这个运动。
　　
　　刘畊宏的毽子舞，看起来像是在踢毽子，正面踢一下，侧面踢一下。但是从专业运动的角度来看，这是髋关节的外旋和内旋的两个动作。这样的动作是需要髋关节和膝关节同时发力，如果髋关节的活动度受限，就需要膝关节做更多的代偿去完成这个动作，从而引起膝关节的损伤
　　
　　茅箭区人民医院骨科专家表示，“刘畊宏毽子操”跟着练可以，但不适合所有人。这个操看起来简单的几个动作，实际上对我们的膝关节、髋关节与肩关节都提出了很高的要求。
　　
　　另外对于髋关节曾有损伤的朋友来说，跳毽子舞会加重股骨头和盂唇的撞击，严重的会造成盂唇撕裂或者损伤！所以，一定要慎重尝试。不要把自己从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”。（骨外科冯玲）

“刘畊宏女孩们”，怎样运动更合理？听听骨科专家的建议